måndag 9 maj 2011

Spanien Alcudia 1 vecka och...

Jag var i Spaninen i 1 vecka, mallorca-Alcudia, vilket var helt fantastikt. Åh jag mår så mycket bättre.. Måste bara åka iväg nån gång ibland. Jag var själv oxå. Det var oxå väldigt .

Det blev endel träning. Yoga 1 dag, Gåband 30 min där jag både gick och sprang, och sen 30 min på sån efx maskin, där du springer emd både armar och ben. Sen sprang jag 1 timme längts med stranden.. Som var asnice... Sen blev det Gåbandet 30 min före frukost 1 dag.
Sen gick jag as mycket oxå, så jag är nöjd med den veckan. :-D

Kom hem förra tirsdagen och då tillbaka in i arbetet och så sjöng jag 2 ggr.. Så det blev bara 1 dag med träning vilket bestod av Uppvärmning på gåbandet, då jag oxå sprang ca 20 min.. Eller blev dte 30 min? Jaja... Efter det gick jag lös på bröst och triceps....

Vilade hela helgen. Och idag tränade jag ett stenhårt pulse pass på sats.. Det var super skönt.. Och det känns fantastiskt..

Du som vll komma igång att träna, så börja lite lugnt, ca 2-3 ggr i veckan.. Börja gå ut och gå och ät riktigt. 5 om dan.... You know has it goes...Ät efter tallriksmodellen.

Okidoki. Take it easy...
Hörs da.
KRAM

1 kommentar: