Træning

Bilder på mig direkt efter ett trænigspass.. Ser lite bitig ut.. :-D

Ja trænar gør jag ju.. Førsøker 3-4 ggr i veckan. Jag mår mycket bættre av træning. Jag æter sundare, jag blir piggare och sover bættre..

Jag trænar mest før att hålla mig i form och før att jag tycker det ær mycket snyggare att ha en trænad kropp æn en otrænad. Jag vill vara sunt smal, inte benig. Och heller inte plufsig.

Jag ær 31 år och tycker jag har en fantastisk kropp. Jag ær super nøjd. Och træning kommer att vara ngt jag kommer att hålla på med i resten av mitt liv.. (I think)

Men jag trænar inte fanatiskt. Jag kør på mina lætta vikter...

Så hær brukar min træningsvecka se ut.. En bra træningsvecka :-D

Måndag - Antingen så springer jag i 1 timme eller så springer jag ca 30 minuter och trænar styrketræning i ca 30 min. Biceps, brøst och mage.

Tisdag - Vila (Då sjunger jag med bandet) Kan vara lite træning de oxå...

Onsdag, Spinger en halvtimme, och trænar styrketræning . Triceps, axlar, rygg och mage.

Torsdag - Vilar, men ær benen bra, brukar det bli spinning 1 timme.

Fredag - Kondition eller styrka... Men ær benen bra och jag har trænat spinning på torsdagen vilar jag.

Lørdag - Zumba.

Men.... Ær det en dålig vecka så blir det bara 3 ggr, av det jag skrev.. Och åker jag bort på helgen, eller festar på fredagen blir det inte mycket træning på helgen.

Faktiskt denna vecka, har jag børjat med vila.. Så idag sætter jag igång med træningen.

Om ni tycker om och læsa om træning ska ni føla Petras och Linas fitnessblogg. Den ær grymt bra och inspirerande.. Petra ska nu børja tævla i fitness. Och det kommer att gå hur bra som helst før henne. Hon ær grymt væltrænad..

So long..