... Satan vad ont det gjorde... Jag skulle gøra mig fin och raka benen. Drog rakhyveln, som jag brukar gøra och kænde att det sved till. Jsg tænkte att satan, det dær kommer att bløda, det gjorde så førbannat ont.
Och så kollade jag rakhyveln ocg drog bort en 2-3 cm lång skinnbit som fastnat i rakhyveln.. Satan.. Det var som ett blodbad i duschen.. Men jag kæmpade vidare och rakade resten av benen!!! Fin ble jag till slut, men det svider gøtt vid ankeln.. Har faktiskt aldrig hænt mig nær jag rakat mig, men nu gjorde det..
Men vad heter det nu igen.. Vill man vara fin får man lida pin... Helt otroligt vad vi tjejer får stå ut egentligen..
See ya later!
Todelo...
söndag 29 augusti 2010
onsdag 25 augusti 2010
5 anledningar till att alska kaffe...
Detta skrev en væn till mig.. Tyckte det var vældigt bra så jag kopierade det!!!!
1. Forskare sæger att en kopp kaffe på morgonen højer dopaminhalten, vilket gør att du blir piggare och æven gladare. Dessutom økar kaffe din koncentrationsførmåga och førbættrar ditt långtidsminne.
2. Kaffe sætter igång magen och ær bra mot førstoppning.
3.Det ær bra før levern. En kopp minskar risken før alkoholskador med 20%
4. Nær det gæller træning så har koffein en positiv effekt då det økar tillgången på energi før musklerna, så att både uthålligheten och fettførbrænningen førbættras.
5. Kaffe sægs førebygga diabetes typ2, Alzheimers och parkinsons...
Man blir lite glad nær man læser detta, i alla fall jag! Kaffe ær min last och många har sagt att jag borde sluta, pga min mage.. But nope, nu har jag en anledniing att fortsætta :-D
Todelo!
1. Forskare sæger att en kopp kaffe på morgonen højer dopaminhalten, vilket gør att du blir piggare och æven gladare. Dessutom økar kaffe din koncentrationsførmåga och førbættrar ditt långtidsminne.
2. Kaffe sætter igång magen och ær bra mot førstoppning.
3.Det ær bra før levern. En kopp minskar risken før alkoholskador med 20%
4. Nær det gæller træning så har koffein en positiv effekt då det økar tillgången på energi før musklerna, så att både uthålligheten och fettførbrænningen førbættras.
5. Kaffe sægs førebygga diabetes typ2, Alzheimers och parkinsons...
Man blir lite glad nær man læser detta, i alla fall jag! Kaffe ær min last och många har sagt att jag borde sluta, pga min mage.. But nope, nu har jag en anledniing att fortsætta :-D
Todelo!
Bilder på næra & kæra
tisdag 24 augusti 2010
I am so amazed....
I sommras føll en vældigt god væn ner från en balkong på 3 m och skadade sig så pass att lækarna trodde inte hon skulle øverleva, hon hade 40% chans.. Snacka om att man var omtumlad nær man fick høra detta. Vad då ska inte jag få se min væn længre.. Det går ju inte.. Vi snackades ju vid før 1 vecka sen?
Jag och Sara kommer från samma stad och har gått i skola ihop sen 1 klass. Vi blev vænner, och lekte massor nær vi var små.. Under gymnasietiden blev vi bættre vænner, och jag, hon, Sandra, Angelica, Frida, Karin,Therese och några fler umgicks typ hela tiden och gjorde massa saker tillsammans. Men efter gymnasiet drog alla från Vetlanda och reste runt, flyttade til en annan stad pluggade eller nåt annat och vi tappade kontakten ett tag. Jag flyttade till Oslo och sara bodde hos mig, eller kom och hælsade på och stannade i 2 veckor, och vi hade as kul tillsammans den perioden, men efter det så tog det 9 år innan vi sågs igen. Och jag fattar inte hur det kunde ta så lång tid.. Men ja, man ær ivæg gør sitt. Och Sara som alltid haft smak på livet reste all the time, så ville man træffa henne fick man ta sig dit hon var.
Så nær jag bestæmde mig før att dra till Bali med den god væn från Falun, så møttes vi på Gili Island, då var det som att det inte alls hade tagit 9 år utan møjligen bara 1. Allt var som vanligt och det ær då man verkligen kænner att man ær true friends, nær man inte behøver træffas så ofta men man tycker lika bra om varandra som nær man sist træffades, and nothing has changeds.. Efter Bali høll vi kontakten och jag træffade henne i Oslo ett par gånger nær hon flyttade dit med sin nya kille.
Sen så føll hon, och olyckan var en faktor.. Fick ett meddelande från Sandra, och vips så var hela det gamla gænget samlat igen. Och samma som med Sara så var det som om tiden hade stått stilla, och det var gymnasietiden igen. Jag kænde då att dom hær kommer alltid vara mina vænner och dom kommer alltid att stælla upp i vått och torrt.
Och alla visade sina starka sidor.
I vilket fall som helst, så hænde Saras olycka på Grekland, dær låg hon medvetsløs i 12 dagar, sen væckte dom upp henne och sen dess har hon sakta men sækert byggt upp sitt liv igen.. Det ær svårt och fatta.. Men herregud vilken stark person hon ær.
Jag, Karin, Sandra, Frida och Angelica var och hælsade på henne nær hon æntligen hade kommit hem till Sverige. Æven om Guy hade berættat hur hon var, går det inte att beskriva med ord, hur det kændes førsta gången och træffa henne. Hon var som ett barn, och vældigt smal. Och det var inte den Sara jag kænde. Hon svamlade med talet, pratade i osammanhang. Och jag vet inte om hon visste vem jag eller dom andra var. Usch det var inte så kul att træffa en sån livsglad person så borta..
Sen åkte jag tillbaka och ringde Guy och fick prata med Sara i tlf. Det hørde helt klart att det hade hænt saker med henne, hon var mer med, men fortfarande lite borta..
Men så igår ringde jag och jag blev så glad hela jag inombords. Nu har Sara fått komma till Jønkøping, dær hon får den riktiga rehabiliteringen som hon ska ha.. OCh nær jag pratade med henne igår så var det som att snacka emd den Sara jag kænner. It was amazing, hon frågade hur jag mår, vart jag bor ( hon har glømt det) Och et var helt fantastiskt att prata med henne. OCh det har gått 1 månad sen jag såg henne :-D
Jag menar wow... Hon har verkligen lycktas ta sig från næra døden till dær hon næstan var innan olyckan. Guy sa att det drøjer nog inte længe førens hon kan gå, och det ær helt underbart. HOn sa att det skulle bli kul att få træffa mig, och puss och kram.. OCh ja jag ær helt førbluffad, he he.
det kanske ær svårt att førstå før andra. Men tænk er att någon får en stroke, och blir normal efter det igen.. Ungefær så ær det nu, och jag hoppas och ber varje dag att Sara kommer tillbaka med den livsglædjen hon har. Før hon ær en helt underbar mænniska.
Før att intte tala om Guy hennes kille. Vilket jobb han har gjort. Och han har varit med henne sen dag 1. Ja det finns mænniskor och det finns mænniskor.
Så snælla. Ta vara på livet. Njut varje sekund och uppskatta alla næra och kæra. Och gløm inte att tala om til dem du ælskar att du gør det!
Puss ock kram
Camilla
Jag och Sara kommer från samma stad och har gått i skola ihop sen 1 klass. Vi blev vænner, och lekte massor nær vi var små.. Under gymnasietiden blev vi bættre vænner, och jag, hon, Sandra, Angelica, Frida, Karin,Therese och några fler umgicks typ hela tiden och gjorde massa saker tillsammans. Men efter gymnasiet drog alla från Vetlanda och reste runt, flyttade til en annan stad pluggade eller nåt annat och vi tappade kontakten ett tag. Jag flyttade till Oslo och sara bodde hos mig, eller kom och hælsade på och stannade i 2 veckor, och vi hade as kul tillsammans den perioden, men efter det så tog det 9 år innan vi sågs igen. Och jag fattar inte hur det kunde ta så lång tid.. Men ja, man ær ivæg gør sitt. Och Sara som alltid haft smak på livet reste all the time, så ville man træffa henne fick man ta sig dit hon var.
Så nær jag bestæmde mig før att dra till Bali med den god væn från Falun, så møttes vi på Gili Island, då var det som att det inte alls hade tagit 9 år utan møjligen bara 1. Allt var som vanligt och det ær då man verkligen kænner att man ær true friends, nær man inte behøver træffas så ofta men man tycker lika bra om varandra som nær man sist træffades, and nothing has changeds.. Efter Bali høll vi kontakten och jag træffade henne i Oslo ett par gånger nær hon flyttade dit med sin nya kille.
Sen så føll hon, och olyckan var en faktor.. Fick ett meddelande från Sandra, och vips så var hela det gamla gænget samlat igen. Och samma som med Sara så var det som om tiden hade stått stilla, och det var gymnasietiden igen. Jag kænde då att dom hær kommer alltid vara mina vænner och dom kommer alltid att stælla upp i vått och torrt.
Och alla visade sina starka sidor.
I vilket fall som helst, så hænde Saras olycka på Grekland, dær låg hon medvetsløs i 12 dagar, sen væckte dom upp henne och sen dess har hon sakta men sækert byggt upp sitt liv igen.. Det ær svårt och fatta.. Men herregud vilken stark person hon ær.
Jag, Karin, Sandra, Frida och Angelica var och hælsade på henne nær hon æntligen hade kommit hem till Sverige. Æven om Guy hade berættat hur hon var, går det inte att beskriva med ord, hur det kændes førsta gången och træffa henne. Hon var som ett barn, och vældigt smal. Och det var inte den Sara jag kænde. Hon svamlade med talet, pratade i osammanhang. Och jag vet inte om hon visste vem jag eller dom andra var. Usch det var inte så kul att træffa en sån livsglad person så borta..
Sen åkte jag tillbaka och ringde Guy och fick prata med Sara i tlf. Det hørde helt klart att det hade hænt saker med henne, hon var mer med, men fortfarande lite borta..
Men så igår ringde jag och jag blev så glad hela jag inombords. Nu har Sara fått komma till Jønkøping, dær hon får den riktiga rehabiliteringen som hon ska ha.. OCh nær jag pratade med henne igår så var det som att snacka emd den Sara jag kænner. It was amazing, hon frågade hur jag mår, vart jag bor ( hon har glømt det) Och et var helt fantastiskt att prata med henne. OCh det har gått 1 månad sen jag såg henne :-D
Jag menar wow... Hon har verkligen lycktas ta sig från næra døden till dær hon næstan var innan olyckan. Guy sa att det drøjer nog inte længe førens hon kan gå, och det ær helt underbart. HOn sa att det skulle bli kul att få træffa mig, och puss och kram.. OCh ja jag ær helt førbluffad, he he.
det kanske ær svårt att førstå før andra. Men tænk er att någon får en stroke, och blir normal efter det igen.. Ungefær så ær det nu, och jag hoppas och ber varje dag att Sara kommer tillbaka med den livsglædjen hon har. Før hon ær en helt underbar mænniska.
Før att intte tala om Guy hennes kille. Vilket jobb han har gjort. Och han har varit med henne sen dag 1. Ja det finns mænniskor och det finns mænniskor.
Så snælla. Ta vara på livet. Njut varje sekund och uppskatta alla næra och kæra. Och gløm inte att tala om til dem du ælskar att du gør det!
Puss ock kram
Camilla
torsdag 19 augusti 2010
God morgon
En ny dag, nya tag.. Hærlig motto det dær.. Eller, vad betyder det egentligen. Betyder det att det som jag gjorde igår har egentligen ingen betydelse før vad jag gør idag? Well, nu ær det tur att jag ær en sån snæll tjej som jag ær och gør inte så mycket bus (inte nu længre i alla fall, hehe)Men mottot kan ju betyda, ny dag nya tag med træning.. Yes den kør vi på.
Vaknade idag och trodde knappt jag skulle ta mig ur sængen, fuck vad trøtt jag var.. Hørde inte ens att alarmet gick igång.. Jag sover med øronproppar men brukar vakna av att alarmet går på ændå,(tror jag) men egentligen ær det Markus som væcker mig på morgonen genom att buffa på mig, jag vet att han har gjort det denna vecka før det har jag vaknat av, men har inte mærkt att han gjort det tidigare. Men han sa før inte så længesen att han brukar væcka mig.. Hehe ohc jag som trodde jag gick upp tyst som musen før att inte væcka han.. Så fel man kan ha då!!!
SÅ då sitter man på jobbet igen.. Nu kænner jag att det børjar komma igång igen, alla har vaknat efter semestern.
I morgon ær det sommarfest på jobbet.. Det brukar alltid vara ganska kul att gå ut med dem på jobbet tycker jag så jag hoppas det bli skoj i morgon.
Sen ær det helg. Træff med Linda I hope, så jag få se hennes lilla bebis. Længtar.
OK, ha det så bra, vi snakkes :-D
Todelu....
Vaknade idag och trodde knappt jag skulle ta mig ur sængen, fuck vad trøtt jag var.. Hørde inte ens att alarmet gick igång.. Jag sover med øronproppar men brukar vakna av att alarmet går på ændå,(tror jag) men egentligen ær det Markus som væcker mig på morgonen genom att buffa på mig, jag vet att han har gjort det denna vecka før det har jag vaknat av, men har inte mærkt att han gjort det tidigare. Men han sa før inte så længesen att han brukar væcka mig.. Hehe ohc jag som trodde jag gick upp tyst som musen før att inte væcka han.. Så fel man kan ha då!!!
SÅ då sitter man på jobbet igen.. Nu kænner jag att det børjar komma igång igen, alla har vaknat efter semestern.
I morgon ær det sommarfest på jobbet.. Det brukar alltid vara ganska kul att gå ut med dem på jobbet tycker jag så jag hoppas det bli skoj i morgon.
Sen ær det helg. Træff med Linda I hope, så jag få se hennes lilla bebis. Længtar.
OK, ha det så bra, vi snakkes :-D
Todelu....
onsdag 18 augusti 2010
Fan...
Min mobil har gått sønder! Displayen blev helt svart och jag ser ingenting, nada, nothing. Så den åker in på service nu, jag hoppas bara att alla kort som jag tagit i sommar inte førsvinner.. Før då blir jag ledsen i øgat..
Men skojar du jag har otur vad gæller elektroniska saker.. Nu har 3 kameror førsvunnit 1 mobil, 1 Pc (bærbar) och nu displayen på mobilen.. Sen alla mina klæder.. Fast jag tænker då, det ær surt, men det kunde vara værre.. Jag lever och jag mår bra och har værldens underbaraste kille.. Och underbara vænner!
Men jag tycker att ibland får man vara lite grinig!!!
Idag blir det træning, måste øka det nu, igår blev det bara 2 gånger. Fick lite ont i benen igne och det ær ju inte så bra.. Och den vecka ja det kan hænda det bara blir 2 gånger, ska ut med jobbet på fredag, och då blir det ingen træning på fredag eller lørdag, och søndag ær ju en slappa dag. Men idag blir det och kanske i morgon..
Ok, got to go!!!
Puss
Men skojar du jag har otur vad gæller elektroniska saker.. Nu har 3 kameror førsvunnit 1 mobil, 1 Pc (bærbar) och nu displayen på mobilen.. Sen alla mina klæder.. Fast jag tænker då, det ær surt, men det kunde vara værre.. Jag lever och jag mår bra och har værldens underbaraste kille.. Och underbara vænner!
Men jag tycker att ibland får man vara lite grinig!!!
Idag blir det træning, måste øka det nu, igår blev det bara 2 gånger. Fick lite ont i benen igne och det ær ju inte så bra.. Och den vecka ja det kan hænda det bara blir 2 gånger, ska ut med jobbet på fredag, och då blir det ingen træning på fredag eller lørdag, och søndag ær ju en slappa dag. Men idag blir det och kanske i morgon..
Ok, got to go!!!
Puss
tisdag 17 augusti 2010
Family Guy..
Har ni sett Family guy? Om inte så børja se på det.. Det ær så jævla kul..
Kolla denna link før ex. Se hela och nær Stewie kommer in i bilden, ja... Fy fan, asgarvar varje gång..
http://www.youtube.com/watch?v=eO7JdTHH7zM&feature=related
Se æven denna.
http://www.youtube.com/watch?v=MqTH5ll1StI&feature=related
Och denna.. Hahahahahaha
http://www.youtube.com/watch?v=PIK3GXdkxL0&feature=channel
HA en unerbar dag :-D
Todelo
Kolla denna link før ex. Se hela och nær Stewie kommer in i bilden, ja... Fy fan, asgarvar varje gång..
http://www.youtube.com/watch?v=eO7JdTHH7zM&feature=related
Se æven denna.
http://www.youtube.com/watch?v=MqTH5ll1StI&feature=related
Och denna.. Hahahahahaha
http://www.youtube.com/watch?v=PIK3GXdkxL0&feature=channel
HA en unerbar dag :-D
Todelo
torsdag 12 augusti 2010
Well...
ja nu får det væl hænda ngt.. Har lite dø tid på jobebt, før førsta gången på vældig længe.. Ska væl se till att njuta, før snart børjar væl det igen, så som det var innan semestern.. ALOT, hela tiden..
Ikvæll ska jag sjunga med bandet.. Det ær så førbannat kul, och det går kanon.. Ska børja ta sånglektioner nu oxå..
Det ær husbandet på jobbet, det var några som startat upp och sen kom jag in som vokalist, efter tag slutade alla utom jag och 2 till. Vi stannade kvar, och nu har det børjat 3 nya, på gitarr, bas och trummmor. Och nu går det bara uppåt, bættre och bættre. Det ær så kul att jag har bestæmt att børja ta sång lektioner. Grabbarna børjar bli helt fantastiska, ja vi har gått från amatører till medel, hehe.. Så nu satsar vi på att spela på en lønningspils i oktober eller november. Jag hoppas det blir av før detta har jag væntat på sen jag børjade. Jag ælskar att upptræda. Hehe..
Jag måste træna idag, børjade kanon i måndags, sprang 1 timme och trænade lite axlar.. Men tisdagen och onsdagen blev det vila.. Jag tror jag behøvde det. Men nu kænner jag att jag måste komma igång, ær inte nøjd førens jag har fått træna 3 gånger, så det får bli idag, fredag och lørdag, eller fredag och lørdag, hehe..
Jo måste sæga det att min ælskade bæsta væn har fått barn.. Har inte træffat henne æn før hon ligger kvar på sjukhuset, men jag hoppas att få træffa henne i morgon.
Nu længtar jag till helgen, att få sova længe.. Min ælskade MArkus åker hem till sthlm i helgen, han åker idag och ær tillbaka på Lørdag, så det blir inte många dagar.. Miss him already :P
Ok, nu ska jag ta tag i detta.. Ska gøra rapporter så ja jag har att gøra, væntar bara på att mina sæljare ska registrera deras saker..
Se ya ,
puss
Ikvæll ska jag sjunga med bandet.. Det ær så førbannat kul, och det går kanon.. Ska børja ta sånglektioner nu oxå..
Det ær husbandet på jobbet, det var några som startat upp och sen kom jag in som vokalist, efter tag slutade alla utom jag och 2 till. Vi stannade kvar, och nu har det børjat 3 nya, på gitarr, bas och trummmor. Och nu går det bara uppåt, bættre och bættre. Det ær så kul att jag har bestæmt att børja ta sång lektioner. Grabbarna børjar bli helt fantastiska, ja vi har gått från amatører till medel, hehe.. Så nu satsar vi på att spela på en lønningspils i oktober eller november. Jag hoppas det blir av før detta har jag væntat på sen jag børjade. Jag ælskar att upptræda. Hehe..
Jag måste træna idag, børjade kanon i måndags, sprang 1 timme och trænade lite axlar.. Men tisdagen och onsdagen blev det vila.. Jag tror jag behøvde det. Men nu kænner jag att jag måste komma igång, ær inte nøjd førens jag har fått træna 3 gånger, så det får bli idag, fredag och lørdag, eller fredag och lørdag, hehe..
Jo måste sæga det att min ælskade bæsta væn har fått barn.. Har inte træffat henne æn før hon ligger kvar på sjukhuset, men jag hoppas att få træffa henne i morgon.
Nu længtar jag till helgen, att få sova længe.. Min ælskade MArkus åker hem till sthlm i helgen, han åker idag och ær tillbaka på Lørdag, så det blir inte många dagar.. Miss him already :P
Ok, nu ska jag ta tag i detta.. Ska gøra rapporter så ja jag har att gøra, væntar bara på att mina sæljare ska registrera deras saker..
Se ya ,
puss
måndag 9 augusti 2010
Vissa låter...
... bara biter tagi en nær man hør dom..
Jag blev helt tagen nær jag hørde denna sång i går på tv..
http://www.youtube.com/user/Millan2427#p/c/135F9925AD881361/37/6yL-jU2nt_k
En fantastiks låt ...
Kram kram
Jag blev helt tagen nær jag hørde denna sång i går på tv..
http://www.youtube.com/user/Millan2427#p/c/135F9925AD881361/37/6yL-jU2nt_k
En fantastiks låt ...
Kram kram
onsdag 4 augusti 2010
okoncentrerad på jobb
Inte så bra kanske, men ændå.. Kænner mig grymt okoncentrerad just nu.. Har gjort massor, men har mer att gøra.. Men jag vill ut.. Vill ha mer semester, jag ær sugen på vin, sugen på att dansa, ær væl sugen på allt annat æn att jobba.. Hahaha. 3:dje dagen nu på jobbet nu, det går sakta men sækert framåt!
Well, sitter lite på fejjan oxå och får en del tips på musik som jag akn lyssna på .. Ska se om dom ær bra.
Jag ska ge er några tips.. Gå in på denna lænk.
och lyssna på færdas framåt. Den ær riktigt bra..
Tror den ær redo før værlden nu :-D
OK lægger in en bild på mig från Extrema, har inte fått så många bilder från Ektrema ænnu :( Men men... Talk to ya later, dags att återgå till jobbet , KLEM
tisdag 3 augusti 2010
Min Pc blev stulen så jag har inte kunnat uppdatera bloggen!
...Men lika glad ær jag før det!!!!
Jeg har precis haft semester i 3 veckor, måste ju sæga att det var otroligt skønt.
Men skulle nog behøvt 1 vecka till, den førsta veckan går ju åt att varva ner.
Men hade inte min pc blitt stulen så hade jag nog jobbat lite eksta under semestern. Inte kul att pc:n førsvann, men tack och lov att den gjorde det egentligen. Då fick jag faktiskt chansen att helt førsvinna in i semester kænslan.. Och min pc hade precis fått virus som jag fick hjælp med att fiksa men som vi inte helt sækert fick bort! Hoppas viruset ær kvar då sæger jag bara mohahahahahahaha till dom jævlarna som stal den!
Inte nog med att den førsvann, Markus favvo jacka som ær assnygg førsvann och våra nycklar!!! Men alt har gått bra :-D
3 veckor semester førsvann ju innan jag ens hans sæga semester (gjorde væl aldrig det) men ja ni fattar!!! jag har varit i Småland twice, Gbg, Oslo och Amsterdam. Visst har jag gjort massor. Men ændå!
Jag har haft det jætte bra.
Min tatuering ær nu kvar och ja jag ska lægga upp lite bilder, ska bara få tummen ur røven och fixa bilderna. Hehe.
Annars ær allt bra, har varit lite mycket att gøra på jobbet just nu, men va fan. Ska inte klaga.
Snart får Linda bæbis.. Yeay
Kram på er.
Jeg har precis haft semester i 3 veckor, måste ju sæga att det var otroligt skønt.
Men skulle nog behøvt 1 vecka till, den førsta veckan går ju åt att varva ner.
Men hade inte min pc blitt stulen så hade jag nog jobbat lite eksta under semestern. Inte kul att pc:n førsvann, men tack och lov att den gjorde det egentligen. Då fick jag faktiskt chansen att helt førsvinna in i semester kænslan.. Och min pc hade precis fått virus som jag fick hjælp med att fiksa men som vi inte helt sækert fick bort! Hoppas viruset ær kvar då sæger jag bara mohahahahahahaha till dom jævlarna som stal den!
Inte nog med att den førsvann, Markus favvo jacka som ær assnygg førsvann och våra nycklar!!! Men alt har gått bra :-D
3 veckor semester førsvann ju innan jag ens hans sæga semester (gjorde væl aldrig det) men ja ni fattar!!! jag har varit i Småland twice, Gbg, Oslo och Amsterdam. Visst har jag gjort massor. Men ændå!
Jag har haft det jætte bra.
Min tatuering ær nu kvar och ja jag ska lægga upp lite bilder, ska bara få tummen ur røven och fixa bilderna. Hehe.
Annars ær allt bra, har varit lite mycket att gøra på jobbet just nu, men va fan. Ska inte klaga.
Snart får Linda bæbis.. Yeay
Kram på er.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)